活き生き長生き教室　平沢地区

令和6年4月22日（月）、平沢地区活き生き長生き教室が開催されました。

今回は、健康運動指導士の佐藤先生による体操やストレッチを行い、体をほぐしました。

右手で指折りの体操、左手で一本遅れて指折りの体操をします。同時に左右違うことをするのは、脳トレになるようです。

下半身も体操をします。転倒を防止するには足の筋力を維持することができるよう、足を伸ばしたりする運動も大切であるとお話していました。